Mořské plody, to jsou korýši, ryby, měkkýši a další plody moře. Tyto potraviny jsou skutečnou lahůdkou, a jsou součástí mnoha světových kuchyní. Nejsou to jen tak obyčejné potraviny, přináší pro naše tělo mnoho výhod a pozitivně ovlivňují naše zdraví.
Pojďme se podívat, proč by měli být součástí našeho jídelníčku.
Zdroj živin
Mořské plody jsou bohaté na nejrůznější živiny a minerály. Kromě toho obsahují také vysoké množství bílkovin. Ty jsou nezbytné pro náš pocit sytosti, růst svalů, regeneraci tkání v našem těle. Bílkoviny z mořských plodů mají také vysoký obsah esenciálních aminokyselin, které potřebujeme pro správné fungování těla.
Pohlavní život
Plody moře mají taky příznivý dopad na náš pohlavní život. Lámete si hlavu s tím, jak na erekci? Mořské plody vám mohou pomoci. Některé ryby a krevety podporují prokrvení cév, což je důležité pro dosažení a udržení kvalitní erekce.
Nízký obsah kalorií
Z hlediska zdravé výživy je dobré, když konzumujete potraviny s nízkým obsahem kalorií. To je dobré zejména ve chvíli, kdy chcete zhubnout, či udržovat svou váhu. Mořské plody mají navíc nízký obah nasycených tuků, které jsou pro náš škodlivé, a vysoký obsah tuků nenasycených, které jsou pro nás prospěšné. Díky bílkovinám se udržíme déle sytí, a to vede k nižšímu příjmu kalorií během dne.
Imunitní systém
Díky vitamínům, které se nacházejí v mořských plodech, posilujeme jejich konzumací náš imunitní systém. Obsahují totiž například zinek, vitamín D nebo vitamín B12. Tyto vitamíny pomůžou posílit vaši imunitu a podpořit vaše celkové zdraví.
.jpg)
Mozek
Konzumace mořských plodů je spojena se zdravým mozkem. Omega-3 mastné kyseliny, které se v rybách nacházejí, jsou důležité pro správné fungování mozku. Dle některých studií osoby, které pravidelně konzumují mořské plody, jsou méně ohroženi vznikem Alzheimerovy choroby. Celkově zařazení mořských plodů do vašeho jídelníčku podporují vaši paměť a další kognitivní funkce.