Abychom se vyhnuli stresu anebo ho dokázali zvládnout, to není nic snadného. Měli bychom dostatečně spát a dodržovat spánkovou hygienu. Kvalitní spánek nás totiž nabije energií a budeme lépe zvládat své povinnosti. Dále je super, když se naučíme správně dýchat a meditovat. Správný dech je ten hluboký. Postačí cvičit dechová cvičení pár minut ráno po probuzení a pár minut večer před spaním anebo kdykoli během dne. Na čtyři doby se nadechneme, na čtyři doby zadržíme dech a pak na čtyři doby vydechujeme a pak čtyři doby nedýcháme vůbec.
Takto to opakujeme dokola pár minutek. Meditace je také super. Pohodlně si sedneme anebo lehneme, záleží, co nám je příjemnější. Zavřeme oči a necháme myšlenky volně plynout. Dýcháme poklidně a představujeme si, že jsme někde na pěkném místě. Další je dodržovat kvalitní pitný režim. Pokud možno se vyhnout alkoholu, dát si dva šálky dobrého čaje denně a ten si vychutnávat. Denně vypít dva litry vody, a to nejlépe obyčejné vody s plátkem citronu či s lístky máty. Také je dobré dbát na minerály, minerální vody bychom měli vypít denně jednu větší sklenici.
Dbejme správné a vyvážené stravy, která by měla mít dostatek ovoce a zeleniny, masa, mléka a mléčných výrobků. Také bychom měli několikrát do týdne cvičit a sportovat. Třeba si jít zaběhat, protáhnout se, zacvičit si piloxing či pilates, zacvičit si jógu, jít se projít do přírody, vzít si brusle a zabruslit si. Tanec je také super pohyb a dá se dělat v podstatě kdekoli. Pusťte si fajn hudbu a jen se hýbejte do rytmu. Hodně čtěte a kreslete, cvičte a dívejte se na filmy, které vás baví. Zkuste myslet pozitivně a vždy si říkejte, jaké je to fajn žít, že je vše super a pěkné a že vše dopadne dobře. Rozhodně nemyslete na nic smutného a stresového. Život je úžasný a každý by si ho měl užívat naplno a v pohodě.